Objetivos
Estes são alguns dos objetivos mais comuns dos meus alunos.
Com qual destes te idenficas?
Ganho de massa muscular
Este tipo de treino consiste no aumento do músculo em tamanho e da capacidade em armazenar glicogénio nesse mesmo através do treino de força e de uma dieta adequada, gerando assim ganhos de massa muscular.
Emagrecimento
Se tenciona emagrecer e não consegues há dois pontos necessários a ter em conta, défice calórico e actividade física.
Se este é o teu objetivo então iremos redefinir a tua dieta e planear os teus treinos de acordo a atingires o mesmo de forma saudável e equilibrada.
Reabilitação
Procuras melhorar a tua mobilidade, queres fazer um trabalho de fortalecimento ou tens alguma patologia associada?
Juntos podemos fazer alguns exercícios específicos e adaptados à tua patologia com o intuito de fortalecer e melhorar a tua qualidade de vida.
Preparação de pré-época
Praticas algum desporto (futebol, futsal, andebol…) e queres melhorar a tua condição física e prevenção de lesões ?
Através do trabalho de força, explosão, impulsão, resistência e agilidade irás melhorar a tua capacidade física como atleta.
Corrida
Vais participar numa Maratona ( 6 km, 10km, 21km, 42km) e estás a precisar de melhorar o teu tempo de prova ou queres-te preparar para alguma destas distâncias, vamos planear a melhor forma de o conseguires.
Outro?
Se a tua paixão é boxe, ciclismo ou vais ter alguma prova de admissão (GNR, PSP) ou provas na faculdade, fala comigo e adaptamos o treino aos objetivos da prova.